女子の色々

更年期障害<ホットフラッシュ&不眠 諸々> |解放宣言!

え、な、何? これは一体なに?突然体がカーッと熱くなったかと思うと、滝のように頭から流れ出し顔を伝う汗汗汗。

1日に何度も何度も起こり、仕事中でも、電車やバスの中でも、食事中でも、いつでも何処でも時と場所を選ばずに吹き出す汗に困惑する日々。

夜は夜で気がつくと汗でパジャマはグッショリ、何度も襲う熱さの波に熟睡できず。

そうこうする内に何だか寝つきが悪いし、夜中に何度も目が覚めて朝まで眠れた日がない程に。

何だか何もやる気が起こらないし、だるいし、気分も晴れない毎日。

これがあの更年期障害かと認めざるをえない程に重なる症状に、振り回され、奮闘し、かれこれ3年余りが過ぎ。。。。。

私が実際に経験した更年期障害の症状と、何とか症状を抑えようと試してきた事で効果があった事無かった事をお伝えし、少しでも悩める女性の皆様のお役にたてたらと思い記事にしてみました。

個人差もありますし、病気の既往歴や遺伝的な体質で使用できないお薬や、サプリメント等もありますので、ここでご紹介致します対策が必ずしもどなたにでも効果が出るとは限りません事を、ご了承くださいますようお願い申し上げます。

幸い私は婦人科系の病歴がないのと、家系的にも婦人科系疾病の身内がいないので、試す事ができた方法もあります。

私が経験した更年期障害の症状

 

・ホットフラッシュ

・不眠

・気分の落ち込み

・倦怠感

これらの症状は閉経の時期を挟んで3年から5年くらい、長い人は10年以上も続くとの事で、一体いつまでこんな思いをしなければならないのかと、日々思い悩んでいました。本当に不快で辛いんですよね。

効果があった更年期障害の対策

では、私が試してみた事をご紹介していきたいと思います。

ホットフラッシュの症状に効果を感じたエクオール のサプリメント

エクオール とは大豆に含まれるイソフラボンが腸内で変換され生みだされる物質で、女性ホルモンのエストロゲンに似た働きをする事が認められています。腸内でエクオール を生み出す事ができる人とできない人がいて、できない人はサプリメントでエクオール を効果的に摂取する事ができます。

*エクオール を作れる体質かどうかを判断するテストキットもネットで販売されていますが、私は豆腐、納豆、豆乳などをこまめにとってもホットフラッシュが収まらないので、作れない体質なのかと勝手に思いテストはしていません。

飲み始めてから3週間位でホットフラッシュの頻度が減ってきました。夜眠っている時の大量発汗は全くなくなりましたね。

色々なメーカーさんから販売されていますので、私も日本の2〜3社さんのエクオール サプリメントをアメリカに取り寄せて飲んでいました。

どのメーカーさんも効き目は同じで、正直どれもそれほど違いはないのかと思います。

ちなみに1年程前からアメリカでもこちらのエクオール サプリメントEQUELLEが販売されるようになり、こちらに切り替えて飲んでいました。

アメリカでも嬉しい事にエクオール の効果が認められ始めているんです!

ホットフラッシュの症状が出始めてからの約2年半、ずっと飲み続けていました。確かにホットフラッシュの頻度は減りましたが、不眠やだるさ、倦怠感などは続いていました。

ホットフラッシュも完全になくなる事はなく、もっと良い対策はないものかと日々探し求めていました。もうありとあらゆる更年期障害に良いと言われているものを試したかと思います。

参考までに私には効果が感じられなかった対策も載せますね。

*病院で処方された低容量「イフェクサー」:エストロゲンの減少により自律神経のバランスが崩れ、それにより起こるホットフラッシュや不眠を治療

*高麗人参、すっぽん、ニンニク卵油のサプリメント

*加味逍遙散等の漢方薬

*ブラックコホシュ( Black Cohosh)のサプリメント:アメリカインディアンが更年期障害に効果があると言い伝えられています

*サフランティー:ホルモンバランスを整えると言われています

*カイロプラクティックによる針治療

ホットフラッシュが消えた、不眠が解消されたプロゲステロンクリーム

 

そもそも更年期障害とは、閉経が近づくにつれ女性ホルモンの1つエストロゲンの分泌が減り、そのバランスが崩れる事による自律神経の乱れから起こる、様々な不快な症状を総して更年期障害と呼ばれています。

ここで忘れてはいけないのが、もう1つの女性ホルモンであるプロゲステロンの存在です。加齢によりエストロゲンの分泌が減るのと同時にプロゲステロンも減っていき最終的には閉経するとプロゲステロンの分泌はとまります。

しかしエストロゲンは僅かながら生涯に渡り分泌され続けているのです。

そのプロゲステロンを補う事で、ホルモンのバランスを保ち更年期障害を和らげるのがこちらの自然派プロゲステロンクリームです。

メキシコの山芋(Mexican Wild Yam)がプロゲステロンの働きに似た成分があるとの事で、使われています。

このクリームを1日2回足、腕の内側などに塗る事で皮膚から吸収されると言うわけです。

このemeritaのPRO-GEST Cream, 1回の使用量ごとに小さなパッケージになっている物と、チューブと2種類あります。最初は量が良くわからなかったので、小分けにされている方を使い、慣れてきたので今はお得用のチューブを使っています。

閉経前と閉経後では使い方や量に違いがありますので、同封の説明書に沿って使用します。

使い始めてから3日目位で、夜眠れるようになりました。2週間程でたびたび起こっていたホットフラッシュも段々減り、1ヶ月経つ頃には全く起こらなくなっていました。

体の疲労感もなくなり、朝もすっきり起きられるようになり、気分もはっきり分かるくらい元に戻っています。

私には嬉しい事にこのクリームが効果がありました。

PRO-GEST Creamを使い始める前にエクオール のサプリメントはストップしました。併用はしていません。

まとめ

こうして遂に辛い更年期の症状を改善でき、顔から汗の吹き出さない、夜眠れる毎日が戻って来るなんて夢のようです。

このプロゲステロンクリームでもだめなら、婦人科の先生がおっしゃる通りにホルモン補充療法(HRT)を始めようと思っていました。

先日診察に伺った際に、このクリームが効果があった事を話した所、「もしも不正出血が起こった際はクリームの量を減らす事、それでも止まらない時は来院する事」、「塗る量を将来的に少しずつ減らしていく事」を助言くださいました。

自然派とはいえ女性ホルモンに働きかける療法ですので、気になる事があったらすぐに診察を受けるようにして、最終的に更年期の症状がなくなるまでもう一息、いやはや二息かしら?頑張りたいと思います。